O balão intragástrico é uma alternativa não cirúrgica utilizada para auxiliar na perda de peso, promovendo saciedade precoce e facilitando a reeducação alimentar. No entanto, a retirada do balão marca o início de um novo desafio: manter os resultados conquistados sem recuperar os quilos perdidos. A alimentação após a retirada do balão deve ser equilibrada, nutritiva e adequada ao novo ritmo do organismo, garantindo não apenas a manutenção do peso, mas também a saúde digestiva e metabólica. O que muda após a retirada do balão intragástrico? Com o balão, o volume do estômago fica reduzido, o que favorece a saciedade com porções menores de comida. Após a retirada, o estômago volta ao seu tamanho normal, e o risco de retornar aos antigos hábitos alimentares aumenta. Sem o balão, é essencial manter o mesmo padrão alimentar aprendido durante o tratamento, evitando excessos e escolhas inadequadas.

Alimentos que devem ser priorizados

A base da alimentação deve ser composta por alimentos ricos em nutrientes e que promovam saciedade e equilíbrio metabólico.

Proteínas magras

Frango, peixe, ovos, tofu e cortes magros de carne vermelha ajudam na manutenção da massa muscular e na saciedade prolongada.
Priorize preparações grelhadas, assadas ou cozidas.

Fibras

Vegetais, frutas, grãos integrais, sementes e leguminosas são fontes essenciais de fibras, que auxiliam na digestão e no controle do apetite.
O consumo de fibras também previne problemas intestinais, como prisão de ventre, que pode ser comum nesse período de adaptação.

Hidratação adequada

A ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia é fundamental para manter o metabolismo ativo e evitar desconfortos digestivos.
Evite líquidos durante as refeições para não diluir os sucos gástricos e prejudicar a digestão.

O que evitar na alimentação

Alguns alimentos devem ser reduzidos ou evitados para garantir a manutenção do peso e evitar problemas gastrointestinais.

Ultraprocessados, como embutidos, fast-foods, salgadinhos e congelados industrializados, contêm excesso de gordura, sódio e aditivos prejudiciais.
Açúcares e carboidratos refinados, como doces, pães brancos, bolos e massas, podem aumentar a fome e levar ao ganho de peso.
Refrigerantes e bebidas alcoólicas, além de calóricos, podem provocar irritação gástrica e impactar negativamente a saúde digestiva.

A importância da atividade física

Além da alimentação, a prática de atividade física regular é essencial para evitar o reganho de peso e manter a qualidade de vida.

Exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas e ciclismo, ajudam na queima calórica.
Treinos de resistência fortalecem os músculos e ajudam a evitar a perda de massa magra, comum após emagrecimentos rápidos.
A atividade física também regula o apetite, melhora o metabolismo e traz benefícios para a saúde mental.

Reeducação alimentar: a chave para o sucesso

O grande segredo para manter os resultados da perda de peso após a retirada do balão está na reeducação alimentar. Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença para que os hábitos saudáveis se tornem permanentes.

Dicas para manter uma alimentação equilibrada

Mastigue devagar e coma com atenção plena, sem distrações.
Respeite os sinais de fome e saciedade do seu corpo.
Planeje suas refeições para evitar escolhas impulsivas.
Mantenha acompanhamento com um nutricionista para ajustar a dieta conforme necessário.

A retirada do balão intragástrico não significa o fim do processo de emagrecimento, mas sim o início de uma nova fase de comprometimento com a saúde. O sucesso a longo prazo depende de escolhas alimentares conscientes, prática regular de exercícios e um estilo de vida equilibrado. Se precisar de acompanhamento especializado para essa fase de transição, a Gastrocenter conta com uma equipe de profissionais qualificados para te auxiliar no planejamento alimentar e no cuidado com a saúde digestiva. Agende uma consulta e continue sua jornada rumo ao bem-estar!